飢餓素

 

飢餓素又稱為飢餓素也稱作" 食慾增強激素", 是一個含有28個氨基酸由饑餓刺激產生的多肽，該激素主要人類胃底部的P/D1細胞和胰腺的ε細胞生產, 和小腸、結腸所分泌，也可以因看到美食, 由大腦分泌。當腸胃是空的狀態時，飢餓素分泌；當肚子撐脹時，分泌停止。它可作用於下視丘的腦細胞來增加飢餓感，並且能促進胃酸分泌和增加胃腸蠕動來消化食物。飢餓素也能啟動中腦邊緣系統的多巴胺獎勵機制，讓進食成為一種快樂的活動。

 

饑餓素受體（也稱作生長激素促分泌素受體 growth hormone secretagogue receptor GHS-R）在多種組織中表達，包括腦垂體、胃、腸、胰腺、胸腺、性腺、甲狀腺、心臟。饑餓素受體位置的表示飢餓素有著各種不同的生物學功能。

 

飢餓素具有廣泛的功能，其中包括刺激生長激素釋放、促進腎上腺皮質激素和催乳素的釋放、誘導血管舒張、抑制交感神經活性、生長與代謝的調節…。

 

飢餓素作用

 

飢餓素水平在飯前增加，飯後降低。它作為由脂肪組織產生的瘦素的負體，瘦素高水平時會導致飽食之感。在某些肥胖治療過程中，飢餓素水平在升高前將被降低，從而帶來飽食之感。

飢餓素是一個潛在的促垂體前葉生長激素分泌的刺激素。飢餓素受體是一個G蛋白藕合受體，也稱作生長激素促分泌素受體。飢餓素與生長激素促分泌素受體α部位結合，該受體高密度分布於下丘腦、腦垂體和貫穿胃腸道的迷走神經細胞體、迷走神經末梢。

飢餓素對神經營養起著重要作用，特別是海馬體，對環境改變後的認知和學習過程必不可少。在一個依賴多種激酶（包含Akt激酶）的通路中，飢餓素已知能激活一氧化氮合酶的內皮同種型。 吃很多東西後, 飢餓素的分泌量, 對身體健康很重要。

 

瘦素

 

瘦素（Leptin）是由脂肪細胞分泌的蛋白質類激素，主要由白色脂肪組織產生, 胃黏膜上皮細胞, 腺上皮细胞、胎盘也中可檢測到。它具有抑制食慾、增加能量消耗、抑制脂肪合成等作用。藉由它在血液中的濃度變化，能使大腦知道現時身體上的脂肪存量，藉以控制食慾及新陳代謝的速率。

 

一項有關於肥胖人士的重要資訊是: 肥胖患者體內瘦素轉運至大腦的能力下降，於是無法抑制食慾而造成肥胖。如果嬰兒時期, 能從母乳中攝取足夠的瘦素, 將來長大後暴飲暴食的機會, 會大大減低

 

切忌胡亂吃減肥藥: 例如服食含有安非它命的減肥藥, 有可能出現幻聽、幻視、精神恍惚等嚴重後果! 

 

瘦素作用

 

瘦素的功能是多方面的，主要表現在對脂肪及體重的調控：
1、抑制食欲：瘦素可使人類進食明顯減少，體重和體脂含量下降。

2、增加能量消耗：瘦素可作用於中樞，增加交感神經活性，使大量貯存的能量轉變成熱能釋放。

3、對脂肪合成的影響：瘦素可直接抑制脂肪合成，促進其分解，也有人認為可促進脂肪細胞成熟。

4、對內分泌的影響：胰島素可促進瘦素的分泌，反過來瘦素對胰島素的合成、分泌發揮負反饋調節。

 

增加瘦素方法:

 

1. 舒緩壓力, 例如運動、和多和朋友在一起、聽歌等等..........

 

2. 吃有營養早餐

 

3. 少吃多餐

 

4. 充足睡眠

 

5. 少喝酒和戒煙