飢餓素 VS 瘦素
飢餓素
飢餓素又稱為飢餓素也稱作" 食慾增強激素", 是一個含有28個氨基酸由饑餓刺激產生的多肽,該激素主要人類胃底部的P/D1細胞和胰腺的ε細胞生產, 和小腸、結腸所分泌,也可以因看到美食, 由大腦分泌。當腸胃是空的狀態時,飢餓素分泌;當肚子撐脹時,分泌停止。它可作用於下視丘的腦細胞來增加飢餓感,並且能促進胃酸分泌和增加胃腸蠕動來消化食物。飢餓素也能啟動中腦邊緣系統的多巴胺獎勵機制,讓進食成為一種快樂的活動。
饑餓素受體(也稱作生長激素促分泌素受體 growth hormone secretagogue receptor GHS-R)在多種組織中表達,包括腦垂體、胃、腸、胰腺、胸腺、性腺、甲狀腺、心臟。饑餓素受體位置的表示飢餓素有著各種不同的生物學功能。
飢餓素具有廣泛的功能,其中包括刺激生長激素釋放、促進腎上腺皮質激素和催乳素的釋放、誘導血管舒張、抑制交感神經活性、生長與代謝的調節…。
飢餓素作用
飢餓素水平在飯前增加,飯後降低。它作為由脂肪組織產生的瘦素的負體,瘦素高水平時會導致飽食之感。在某些肥胖治療過程中,飢餓素水平在升高前將被降低,從而帶來飽食之感。
飢餓素是一個潛在的促垂體前葉生長激素分泌的刺激素。飢餓素受體是一個G蛋白藕合受體,也稱作生長激素促分泌素受體。飢餓素與生長激素促分泌素受體α部位結合,該受體高密度分布於下丘腦、腦垂體和貫穿胃腸道的迷走神經細胞體、迷走神經末梢。
飢餓素對神經營養起著重要作用,特別是海馬體,對環境改變後的認知和學習過程必不可少。在一個依賴多種激酶(包含Akt激酶)的通路中,飢餓素已知能激活一氧化氮合酶的內皮同種型。 吃很多東西後, 飢餓素的分泌量, 對身體健康很重要。
瘦素
瘦素(Leptin)是由脂肪細胞分泌的蛋白質類激素,主要由白色脂肪組織產生, 胃黏膜上皮細胞, 腺上皮细胞、胎盘也中可檢測到。它具有抑制食慾、增加能量消耗、抑制脂肪合成等作用。藉由它在血液中的濃度變化,能使大腦知道現時身體上的脂肪存量,藉以控制食慾及新陳代謝的速率。
一項有關於肥胖人士的重要資訊是: 肥胖患者體內瘦素轉運至大腦的能力下降,於是無法抑制食慾而造成肥胖。如果嬰兒時期, 能從母乳中攝取足夠的瘦素, 將來長大後暴飲暴食的機會, 會大大減低
切忌胡亂吃減肥藥: 例如服食含有安非它命的減肥藥, 有可能出現幻聽、幻視、精神恍惚等嚴重後果!
瘦素作用
瘦素的功能是多方面的,主要表現在對脂肪及體重的調控:
1、抑制食欲:瘦素可使人類進食明顯減少,體重和體脂含量下降。
2、增加能量消耗:瘦素可作用於中樞,增加交感神經活性,使大量貯存的能量轉變成熱能釋放。
3、對脂肪合成的影響:瘦素可直接抑制脂肪合成,促進其分解,也有人認為可促進脂肪細胞成熟。
4、對內分泌的影響:胰島素可促進瘦素的分泌,反過來瘦素對胰島素的合成、分泌發揮負反饋調節。
增加瘦素方法:
1. 舒緩壓力, 例如運動、和多和朋友在一起、聽歌等等..........
2. 吃有營養早餐
3. 少吃多餐
4. 充足睡眠
5. 少喝酒和戒煙